... las nueces:

29.09.2013 19:51

• Ayudan a prevenir las enfermedades cardíacas ya que poseen facultades para regular el colesterol y los triglicéridos gracias a su alto contenido de omega 3.
• Son muy energéticas y ricas en proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
• Previenen los coágulos, relaja los vasos sanguíneos y reduce la tensión arterial.
• Son muy útiles en el síndrome premenstrual por su riqueza en vitamina B6.
• Son recomendables en personas con pieles deshidratadas por su riqueza en ácido linoleico, Zinc y vitamina E.
• Son muy saludables para personas con depresión, estrés y fatiga, gracias a su contenido en vitamina B.
• Incorporar nueces a tu dieta es muy saludable y las podes consumir solas o con frutas, yogurt, en rellenos, panificados, etc.